Занятия в тренажерном зале нуждаются в контроле со стороны профессионала для того, чтобы избежать травматизма и улучшить Ваш результат. Именно поэтому в нашем тренажерном зале присутствует дежурный тренер, который всегда готов Вам помочь.

Тренажерный зал оснащен современным, безопасным и эффективным оборудованием , позволяющим работать над разными группами мышц и достигать поставленных целей. При первом посещении тренажерного зала наши инструкторы проведут для вас обязательный инструктаж.

Зал оборудован разнообразными тренажерами, предназначенными для проработки отдельных групп мышц и придания вашему телу идеальных форм.
Зона свободных весов расположена рядом с зоной силовых тренажеров и представлена – гантелями, штангами, дисками (блинами), грифами, гирями различных весов.

Кардиозона — это Ваша возможность укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу легких, повысить выносливость и сбросить лишний вес

Беговая дорожка является одним из самых популярных и эффективных кардиотренажеров так как она способствует быстрому похудению и развивает кардио-выносливость.

Эллиптический тренажер представляет собой гибрид степпера, велотренажера и беговой дорожки. Данный тренажер позволяет задействовать все основные группы мышц: мышцы ног, ягодиц, пресса и спины при этом отсутствует нагрузка на коленные суставы и голеностоп.

Велотренажер доступен людям всех возрастов и уровней физической подготовки, а также безопасен для здоровья, так как не вредит суставам. Тренировки на велотренажере помогут повысить выносливость организма, укрепить мышцы бедер и голени, улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Групповой фитнес – это, в первую очередь, команда единомышленников, которая обеспечивает поддержку и стимул для продолжения занятий.

Мы представляем Вам следующие направления степ-аэробика, силовые классы, танцевальные классы, классическая аэробика, растяжку и дыхание, йога и многое др.

Йога — это самый простой и доступный способ исцеления тела и духа, самый лучший способ справиться с напряжением и снять стресс.
Стретчинг — это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание.
Зумба – это современный фитнес для молодых и активных людей, сочетающий в себе аэробные и танцевальные компоненты.
Круговая тренировка — это простой, доступный путь к здоровью, идеальной фигуре, и плоскому животу. Суть стандартной круговой тренировки это — провести цикл из нескольких упражнений без перерыва, сделать паузу, а затем повторить снова.

Это далеко не полный список программ, представленных в фитнес-холле «AVRORA». Виды и описание тренировок, а также расписание Вы можете уточнить у администратора клуба.

Здесь все подчинено комфортному и безопасному занятию единоборствами. Мы позаботились о вашей безопасности: по всей площади зоны единоборств мы сделали специальное мягкое покрытие, предохраняющее от ушибов во время падений, тут Вы сможете провести время с пользой, поставить и отработать удар, развить координацию и выносливость.

Персональная тренировка — это идеальное решение для тех, кто ценит свое время и хочет получить гарантированный результат.
Инструктор выстраивает индивидуальную тренировочную программу, по которой в дальнейшем можно заниматься самостоятельно. Но прежде чем составить программу, он выяснит уровень вашей подготовки, состояние здоровья и образ жизни.

Персональный тренер не позволит лениться, разъяснит с профессиональной точки зрения, когда и каких результатов стоит ожидать, поддержит и станет стимулом в достижения намеченной цели. И, наконец, это приятный собеседник, с которым можно вместе порадоваться своими достижениями и поделиться сомнениями.

Все инструктора Fitness-Hall AVRORA зарекомендовали себя настоящими профессионалами своего дела. Они найдут подход к любому Гостю и вместе с Вами будут стремиться к достижению поставленных задач.

Программа тренировок составляется индивидуально для вас ,с учётом ваших пожеланий и особенностей организма. Как правило, одного месяца достаточно, чтобы понять, работает этот план для вас или нет. Если в течение месяца никаких сдвигов не произошло и вы уверены, что во всем виноват план, то нужно его менять.

Иногда, чтобы это понять, достаточно и 2-х недель. Но никак не меньше. Кроме того, вы должны быть уверены, что сдвигов нет именно из-за неподходящей программы. Ведь, может быть, вы неправильно питаетесь.В том случае, если программа показала хороший результат в начале, но спустя 1,5 -2 месяца вы стали замечать, что прогресс существенно замедлился — меняйте программу. Обычно, в большинстве случаев так и происходит
.

АКЦИИ

НОВОСТИ