ФИТНЕС-ХОЛЛ “АВРОРА”
FITNESS-HALL AVRORA — это динамично развивающийся
тренажерный зал с современным оборудованием и опытными
тренерами. Здесь созданы все условия для занятия спортом
людей разного возраста и уровня физической подготовки.
Мы ежедневно открываем Вам свои двери и предлагаем
Вам полноценный комплекс услуг.

— Тренажерный зал (под наблюдением тренера) оснащен современным, безопасным и эффективным оборудованием , позволяющим работать над разными группами мышц и достигать поставленных целей.
— Кардио-зона — это Ваша возможность укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу легких, повысить выносливость и сбросить лишний вес без каких-либо чрезмерных усилий.
— Зона единоборств — способствует мощному эффекту жиросжигания, снимает стресс, укрепляет мышцы позвоночного столба, ног, ягодиц, рук, пресса! Работа с боксерскими снарядами развивает выносливость, улучшает реакцию и координацию движений.
— Зал групповых тренировок с классами аэробики, йогой, пилатесом и стретчингом позволяют подобрать программу с необходимым уровнем динамической нагрузки и добиться необходимого результата в кротчайшие сроки. Здесь Вы узнаете много нового о своем теле и получите заряд бодрости хорошего настроения на весь день.
— возможность подобрать индивидуальную программу тренировок (в зависимости от того, какие цели вы ставите), чтобы результаты были максимально быстрыми.
— бесплатная охраняемая парковка и развитая инфраструктура, чтобы даже такая мелочь не испортила настроения!

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Занятия в тренажерном зале нуждаются в контроле со стороны профессионала для того, чтобы избежать травматизма и улучшить Ваш результат. Именно поэтому в нашем тренажерном зале присутствует дежурный тренер, который всегда готов Вам помочь.
Тренажерный зал оснащен современным, безопасным и эффективным оборудованием , позволяющим работать над разными группами мышц и достигать поставленных целей. При первом посещении тренажерного зала наши инструкторы проведут для вас обязательный инструктаж.
Зал оборудован разнообразными тренажерами, предназначенными для проработки отдельных групп мышц и придания вашему телу идеальных форм.
Зона свободных весов расположена рядом с зоной силовых тренажеров и представлена – гантелями, штангами, дисками (блинами), грифами, гирями различных весов.

КАРДИО ЗОНА
Кардиозона — это Ваша возможность укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу легких, повысить выносливость и сбросить лишний вес
Беговая дорожка является одним из самых популярных и эффективных кардиотренажеров так как она способствует быстрому похудению и развивает кардио-выносливость.
Эллиптический тренажер представляет собой гибрид степпера, велотренажера и беговой дорожки. Данный тренажер позволяет задействовать все основные группы мышц: мышцы ног, ягодиц, пресса и спины при этом отсутствует нагрузка на коленные суставы и голеностоп.
Велотренажер доступен людям всех возрастов и уровней физической подготовки, а также безопасен для здоровья, так как не вредит суставам. Тренировки на велотренажере помогут повысить выносливость организма, укрепить мышцы бедер и голени, улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

ЗАЛ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ
Групповой фитнес – это, в первую очередь, команда единомышленников, которая обеспечивает поддержку и стимул для продолжения занятий.
Мы представляем Вам следующие направления степ-аэробика, силовые классы, танцевальные классы, классическая аэробика, растяжку и дыхание, йога и многое др.
Йога — это самый простой и доступный способ исцеления тела и духа, самый лучший способ справиться с напряжением и снять стресс.
Стретчинг — это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание.
Зумба – это современный фитнес для молодых и активных людей, сочетающий в себе аэробные и танцевальные компоненты.
Круговая тренировка — это простой, доступный путь к здоровью, идеальной фигуре, и плоскому животу. Суть стандартной круговой тренировки это — провести цикл из нескольких упражнений без перерыва, сделать паузу, а затем повторить снова.
Это далеко не полный список программ, представленных в фитнес-холле «AVRORA». Виды и описание тренировок, а также расписание Вы можете уточнить у администратора клуба.

ЗОНА ЕДИНОБОРСТВ
Здесь все подчинено комфортному и безопасному занятию единоборствами. Мы позаботились о вашей безопасности: по всей площади зоны единоборств мы сделали специальное мягкое покрытие, предохраняющее от ушибов во время падений, тут Вы сможете провести время с пользой, поставить и отработать удар, развить координацию и выносливость.

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Персональная тренировка — это идеальное решение для тех, кто ценит свое время и хочет получить гарантированный результат.
Инструктор выстраивает индивидуальную тренировочную программу, по которой в дальнейшем можно заниматься самостоятельно. Но прежде чем составить программу, он выяснит уровень вашей подготовки, состояние здоровья и образ жизни.
Персональный тренер не позволит лениться, разъяснит с профессиональной точки зрения, когда и каких результатов стоит ожидать, поддержит и станет стимулом в достижения намеченной цели. И, наконец, это приятный собеседник, с которым можно вместе порадоваться своими достижениями и поделиться сомнениями.
Все инструктора Fitness-Hall AVRORA зарекомендовали себя настоящими профессионалами своего дела. Они найдут подход к любому Гостю и вместе с Вами будут стремиться к достижению поставленных задач.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

Программа тренировок составляется индивидуально для вас ,с учётом ваших пожеланий и особенностей организма. Как правило, одного месяца достаточно, чтобы понять, работает этот план для вас или нет. Если в течение месяца никаких сдвигов не произошло и вы уверены, что во всем виноват план, то нужно его менять.
Иногда, чтобы это понять, достаточно и 2-х недель. Но никак не меньше. Кроме того, вы должны быть уверены, что сдвигов нет именно из-за неподходящей программы. Ведь, может быть, вы неправильно питаетесь.В том случае, если программа показала хороший результат в начале, но спустя 1,5 -2 месяца вы стали замечать, что прогресс существенно замедлился — меняйте программу. Обычно, в большинстве случаев так и происходит
.


Першаева Ольга
Инструктор тренажерного зала
Специализация:
— Общая и специальная физическая подготовка
— Функциональный тренинг
— Подготовка к ГТО
— Составление рациона питания
— Разработка тренировочных программ, в том числе и реабилитационных
Образование
— УРАЛ ГУФК (специалист по физической культуре и спорту)
— Yashankin Fitness Academy (инструктор тренажёрного зала)
— Академия Нутрициологии
Личный опыт тренировок более 15 лет
Иноземцев Александр
Инструктор тренажерного зала.
Специализация:
— Улучшение мышечного тонуса
— Наращивание мышечной массы
— Снижение ПЖТ
— Увеличение выносливости
— Работа на силовые показатели
— Работа с клиентами,имеющими гипертонию
— Составление программ тренировок для женщин в зависимости от фаз ОМЦ
— Составление индивидуальных программ и комплексов упражнений .
Стаж тренировок более 7 лет 💪🏼
Окончил с отличием лицей «Учёный фитнес» под руководством Дениса Гусева с выдачей диплома государственного образца
Валерия Дринева
Инструктор зала групповых программ.
Обучалась в центре подготовки профессионалов фитнеса, где получила сертификат:
— » Тренер-универсал »
— » Азбука фитнес-инструктора »
— » Степ Аэробика»
— «Скульптура тела»
— » Стрейтчинг »
— Участница XV международной фитнес конвенции 2015 года.
— Тренерский стаж более 5 лет.
Эльвира Пупышева
Инструктор зала групповых программ.
Окончила школу «OLIMPIA LIFE» получила образование:
— «Инструктор групповых программ. Классическая аэробика.»
— «Силовой тренинг»
— «Стретчинг»
— Лицензированный инструктор Zumba Fitness и Zumba Gold.
— Лицензированный инструктор Aqua Zumba
— Участница и организатор регулярных мастер классов по программе Zumba Fitness
— Стаж работы более 7 лет
Наталья Ковалевская
Инструктор зала групповых программ.
Образование:
- «Международный центр подготовки профессионалов фитнеса»
- Прошла курс обучения «Инструктор тренажерного зала. Составление питания по типу фигуры и целям тренировок.» «Персональный тренер».
- Окончила Магнитогорский Педагогический Университет, специальность филолог.
Также приняла участие в семинарах :
— методика «Стрейчинг» ;
— методика» Пилатес «;
— программа «Питание».
Опыт собственных тренировок 3 года
— практикую йогу 5 лет
— стаж работы инструктором 2 года
Магомедов Рамазан
Персональный тренер и инструктор тренажёрного зала.
Специализация:
— Набор мышечной массы
— Жиросжигание
— Улучшение мышечного тонуса
— Работа на силовые показатели
— Реабилитация после травм
— Работа с собственным весом
— Диетология
Опыт работы тренером 3 года.
— Кмс по боксу
— 3-х бронзовый призёр челябинской области по бодибилдингу
— Призёр кубка Урала и Сибири по бодибилдингу
— Призёр России по бодибилдингу 2018 г.
— Действующий спортсмен
Андрощук Даниил
Инструктор по боксу и кикбоксингу.
Специализация:
— Бокс: американская/мексиканская школа
— Кикбоксинг: голландская школа (golden glory, Mike`s gym)
Образование:
ЧГПУ, «Биология-педагогика психология»
Аспирантура по экспериментальной физиологии
— Бывший чемпион промоушенов по боям без правил, 2015г.
— Победитель гран-при по боям без правил в категории до 74 кг, 2007г
— Победитель гран-при по боям без правил, 2013
— Финалист гран-при по боям без правил в абсолютной весовой категории, 2014г
Жуланов Денис
Инструктор тренажерного зала.
Специализация:
— корректировка фигуры
— снижение жировой массы
— увеличение силовых показателей
— увеличение мышечной массы
— улучшение функциональных качеств тела
— безопасный тренинг при проблемах со спиной
— составление индивидуальных и групповых тренировочных программ
— консультирование по вопросам правильного питания
— подготовка к полумарафону, марафону и забегам по пересечённой местности
