Fitness

ТЕЛЕФОН: 8 (351) 216-48-99

ул. Дзержинского 93А

ФИТНЕС-ХОЛЛ “АВРОРА”

FITNESS-HALL AVRORA — это динамично развивающийся

тренажерный зал с современным оборудованием и опытными

тренерами. Здесь созданы все условия для занятия спортом

людей разного возраста и уровня физической подготовки.

Мы ежедневно открываем Вам свои двери и предлагаем

Вам полноценный комплекс услуг.

— Тренажерный зал (под наблюдением тренера) оснащен современным, безопасным и эффективным оборудованием , позволяющим работать над разными группами мышц и достигать поставленных целей.

— Кардио-зона — это Ваша возможность укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу легких, повысить выносливость и сбросить лишний вес без каких-либо чрезмерных усилий.

— Зона единоборств — способствует мощному эффекту жиросжигания, снимает стресс, укрепляет мышцы позвоночного столба, ног, ягодиц, рук, пресса! Работа с боксерскими снарядами развивает выносливость, улучшает реакцию и координацию движений.

— Зал групповых тренировок с классами аэробики, йогой, пилатесом и стретчингом позволяют подобрать программу с необходимым уровнем динамической нагрузки и добиться необходимого результата в кротчайшие сроки. Здесь Вы узнаете много нового о своем теле и получите заряд бодрости хорошего настроения на весь день.

— возможность подобрать индивидуальную программу тренировок (в зависимости от того, какие цели вы ставите), чтобы результаты были максимально быстрыми.

— бесплатная охраняемая парковка и развитая инфраструктура, чтобы даже такая мелочь не испортила настроения!

avrora_fitness

vk.com/fitness_hall_avrora

ВАШ МЕНЕДЖЕР: 8 (351) 218-99-88

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Занятия в тренажерном зале нуждаются в контроле со стороны профессионала для того, чтобы избежать травматизма и улучшить Ваш результат. Именно поэтому в нашем тренажерном зале присутствует дежурный тренер, который всегда готов Вам помочь.

Тренажерный зал оснащен современным, безопасным и эффективным оборудованием , позволяющим работать над разными группами мышц и достигать поставленных целей. При первом посещении тренажерного зала наши инструкторы проведут для вас обязательный инструктаж.

Зал оборудован разнообразными тренажерами, предназначенными для проработки отдельных групп мышц и придания вашему телу идеальных форм.
Зона свободных весов расположена рядом с зоной силовых тренажеров и представлена – гантелями, штангами, дисками (блинами), грифами, гирями различных весов.

КАРДИО ЗОНА

Кардиозона — это Ваша возможность укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу легких, повысить выносливость и сбросить лишний вес

Беговая дорожка является одним из самых популярных и эффективных кардиотренажеров так как она способствует быстрому похудению и развивает кардио-выносливость.

Эллиптический тренажер представляет собой гибрид степпера, велотренажера и беговой дорожки. Данный тренажер позволяет задействовать все основные группы мышц: мышцы ног, ягодиц, пресса и спины при этом отсутствует нагрузка на коленные суставы и голеностоп.

Велотренажер доступен людям всех возрастов и уровней физической подготовки, а также безопасен для здоровья, так как не вредит суставам. Тренировки на велотренажере помогут повысить выносливость организма, укрепить мышцы бедер и голени, улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

ЗАЛ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

Групповой фитнес – это, в первую очередь, команда единомышленников, которая обеспечивает поддержку и стимул для продолжения занятий.

Мы представляем Вам следующие направления степ-аэробика, силовые классы, танцевальные классы, классическая аэробика, растяжку и дыхание, йога и многое др.

Йога — это самый простой и доступный способ исцеления тела и духа, самый лучший способ справиться с напряжением и снять стресс.
Стретчинг — это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание.
Зумба – это современный фитнес для молодых и активных людей, сочетающий в себе аэробные и танцевальные компоненты.
Круговая тренировка — это простой, доступный путь к здоровью, идеальной фигуре, и плоскому животу. Суть стандартной круговой тренировки это — провести цикл из нескольких упражнений без перерыва, сделать паузу, а затем повторить снова.

Это далеко не полный список программ, представленных в фитнес-холле «AVRORA». Виды и описание тренировок, а также расписание Вы можете уточнить у администратора клуба.

ЗОНА ЕДИНОБОРСТВ

Здесь все подчинено комфортному и безопасному занятию единоборствами. Мы позаботились о вашей безопасности: по всей площади зоны единоборств мы сделали специальное мягкое покрытие, предохраняющее от ушибов во время падений, тут Вы сможете провести время с пользой, поставить и отработать удар, развить координацию и выносливость.

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Персональная тренировка — это идеальное решение для тех, кто ценит свое время и хочет получить гарантированный результат.
Инструктор выстраивает индивидуальную тренировочную программу, по которой в дальнейшем можно заниматься самостоятельно. Но прежде чем составить программу, он выяснит уровень вашей подготовки, состояние здоровья и образ жизни.

Персональный тренер не позволит лениться, разъяснит с профессиональной точки зрения, когда и каких результатов стоит ожидать, поддержит и станет стимулом в достижения намеченной цели. И, наконец, это приятный собеседник, с которым можно вместе порадоваться своими достижениями и поделиться сомнениями.

Все инструктора Fitness-Hall AVRORA зарекомендовали себя настоящими профессионалами своего дела. Они найдут подход к любому Гостю и вместе с Вами будут стремиться к достижению поставленных задач.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

Программа тренировок составляется индивидуально для вас ,с учётом ваших пожеланий и особенностей организма. Как правило, одного месяца достаточно, чтобы понять, работает этот план для вас или нет. Если в течение месяца никаких сдвигов не произошло и вы уверены, что во всем виноват план, то нужно его менять.

Иногда, чтобы это понять, достаточно и 2-х недель. Но никак не меньше. Кроме того, вы должны быть уверены, что сдвигов нет именно из-за неподходящей программы. Ведь, может быть, вы неправильно питаетесь.В том случае, если программа показала хороший результат в начале, но спустя 1,5 -2 месяца вы стали замечать, что прогресс существенно замедлился — меняйте программу. Обычно, в большинстве случаев так и происходит
.

Марина Май

Инструктор тренажерного зала

— МС России по пауэрлифтингу
— Чемпионка России по пауэрлифтингу
— Стаж работы тренером более 17 лет

Першаева Ольга

Инструктор тренажерного зала

Специализация:
— Работа с людьми любого возраста и уровня подготовки
— Общая и специальная физическая подготовка
— Функциональный тренинг
— Подготовка к ГТО
— Грамотное составление сбалансированного рациона питания
— Разработка индивидуальных тренировочных программ, в том числе и реабилитационных
— Индивидуальный подход к каждому клиенту

— Высшее (квалификация: специалист по физической культуре и спорту,УРАЛ ГУФК, г.Челябинск, 2010 г.)
— Выпускница Yashankin Fitness Academy (инструктор тренажёрного зала, г.Екатеринбург, 2019 г.)
— Выпускница Академии Нутрициологии (квалификация: нутрициолог и консультант-диетолог по рациональному питанию, г.Казань, 2019г.)
— Участник практических семинаров компании OptimumNutrition
— Участник научных конференций «Медицина и спорт»(Центр профессионального образования тренеров) г.Челябинск, г.Екатеринбург

Личный опыт тренировок более 15 лет
Многократный победитель и призёр городских и республиканских соревнований по стэп и фитнес аэробике

Иноземцев Александр

Инструктор тренажерного зала.

Специализация:
— Улучшение мышечного тонуса
— Наращивание мышечной массы
— Снижение ПЖТ
— Увеличение выносливости
— Работа на силовые показатели
— Работа с клиентами,имеющими гипертонию
— Составление программ тренировок для женщин в зависимости от фаз ОМЦ
— Составление индивидуальных программ и комплексов упражнений .

Стаж тренировок более 7 лет 💪🏼
Окончил с отличием лицей «Учёный фитнес» под руководством Дениса Гусева с выдачей диплома государственного образца

Дмитрий Марьин

Инструктор тренажерного зала.

Специализация:
— Развитие всех физических качеств
— Снижение веса
— Набор мышечной массы
— Коррекция фигуры
— Увеличение силовых показателей
— Увеличение выносливости
— Составление программы питания
— Составление персонального тренировочного плана

— Кандидат мастера спорта по легкой атлетике
— 4 года тренировок по боксу и борьбе

Окончил фитнес школу OLIMPIA LIFE, получил квалификационный сертификат «персональный тренер и тренер тренажерного зала».

Галина Доронина

Инструктор зала групповых программ.
Инструктор по хат-ха йоге.

— Высшее образование ЧГМУ специальность «Лечебное дело в педиатрии».
— Школа Йоги «Анандасвами», которую представляет Международный открытый йога университет в г.Москва.
— Посетила семинары и прошла обучение:
1) Семинар «Гибкая сила».
2) Семинар «Мышечные рефлексы».
3) Семинар «Универсальная мандала-йога» Глеба Мазаева.
4) Семинар «Здоровый позвоночник» Леонида Гарценштейна.
5) Семинар «Ведическая йога» Ирины Емельяновой.
— Стаж работы тренером более 10 лет.

Гильдиш Полина

Инструктор зала групповых программ.
Инструктор по йоге.

Направления:
— Хатха Йога
— Виньяса йога
— Женская йога
— Персональные занятия с учетом ваших желаний и целей

Опыт работы 3 года
Сертификация школы инструкторов йоги

Шишкина Анна

Инструктор зала групповых программ.
Педагог по хореографии.

Специализация:
— Работа с детьми от 3ёх до 18 лет
— Работа со взрослыми 18+
— Общая и специальная физическая подготовка
— Детский и взрослый стретчинг
— Групповые и индивидуальные занятия
— Преподавание танцевальных направлений: Lady style (18+) / Эстрада / Hip-hop dance

— Высшее (кафедра теории и методики танцевальных видов спорта,УРАЛ ГУФК,г.Челябинск, 2018г.)
— Танцевальный опыт более 10 лет;
— Художественный руководитель одного из филиалов, танцевальной студии «Liberty Dance»

Сертификаты:
— Курсы мастер-классов «Jazz Sensetion»(2019г.)
— Курсы мастер-классов «project 818» (2020г.)
— Курсы мастер-классов «Meteorite dance festival» (2017г.)
— Прохождение интенсивного курса Рафаэля Тимербакова и Евгении Турушкиной (2018г.)
— Прохождение курса мастер-классов «Dance прокач» (2019г.)
— Сертификат о прохождении мастер-классов «Кактус Dance Festival» по направлениям: Hip-hop choreo, Experimental, Jazz-Funk, Contemporary dance (2016г./2018г.)
— Сертификат «Project 818» о прохождении обучения по направлениям: krump dance, Авторское choreo, krump dance от Senna Amarnis